糖質を抑えた商品わりとある脂質減らした商品欲しい
筋トレのガチ勢だけに必要な習慣じゃない成分見よう
「脂質を減らす -良質なものを摂る-」
—-
◎創作ノート<解説>
加齢による体の変化で脂肪が増える現象はわりと多くの人が経験していることだと思います。ホルモンバランスだったり、代謝が落ちたり。そのままにしていたら、肥満や生活習慣病になる可能性が高いので、気をつけて行動を変える。その際、すべての食事やおやつを自分の体に合わせて自作できたら言うことなしです。が、たまには買ったものを楽しみたい、自炊しない・できないからほとんど購入したものを食べている場合。栄養バランスの整った商品があると有難いし、嬉しい。私は基本自炊ですが、たまに家にいない時、外で買えて携帯できる商品があると助かるので、色々チェックしていて、時には買ってみたりします。それで思ったのが、糖質オフの商品はけっこう目にするけど、脂質オフのものがあまりないなと。私は脂質を多く摂ると体調を崩すことが多いので(脂質の質にもよりますが)、脂質オフ、ゼロのものがあるといいなと思っています。その食べ物が元々脂肪分ゼロならいいのですが、脂質ゼロの食べ物は限られているので、味や栄養はそのままで意図的に脂肪分を減らすかなくす商品が作られるといいのかなと。私自身は20代後半に体調の変化を感じた頃から成分表があれば見るし、なければ簡単に調べていました。今は必ず成分表を見て検討して買うようにしています。競技者の皆さんのようなガチ勢でなくても、一般の人も市販の商品の成分表を見ながら、控えたいものが少なめかゼロのものを選ぶようにすると、ちりつもで少しずつ体に良い効果が出てくるのではないかと。クリーンな、良質なもの、自分の体に必要なものを摂り、不用なものをなるべく摂らないよう心掛ける。病歴や体質から、糖質制限や脂質制限等をしているかたは専門家の意見を取り入れて適正なものを摂るのがいいと思いますが、病院にかかっていない・一般の人は、見ていないのであればまずは成分表を見る。ここから始めてみるのはいいことだと思います。。