好きだけど体を冷やすもの達は夜までにHOTの飲み物と
無理したり惰性だったりで食べない そう決めてから自然に元気
「温かい&必要なものを -取り入れるもの-」
—-
◎創作ノート<解説>
私は以前アイスクリームが好きでよく食べていました。ただ、夕食後に食べると決まって体調を崩していたので、夕食後はやめていたものの、段々と、夕食後以外に食べてもそうなるようになってきました。体を冷やさないことに留意し、常温以上の飲み物を一年通して摂るようにしている。けど、冷たいものを食べてそのままでいると、その自分なりの努力も水の泡なのかもなーと体調から気づきました。味が好きなら好きでいいけど、体を冷やすもの達は昼間に、HOTの飲み物を用意して、一緒に食べる。この工夫で味わおうと思います。それと、苦手だとか摂取すると体調を崩すものをすすめられた時、相手の気持ちや雰囲気を壊したくなくて無理して食べたり飲んだりしていた、これまで食べてたから特に食べたいかなどを考えず出されるままに食べていた、というのをやめる。無理するようなら食べない、配慮しながら食べられない理由を話す、惰性じゃなく食べたい時に食べる。これを実行するようになって、自然とより元気になれました。体に取り入れるのは、温かいもの、体に必要なもの。心に必要なものも考慮して、バランス良くを心掛けていこうと思います。