早寝する習慣つけば体調も良くなってくる原始的かも
早起きでより長くなる昼までと夕方までが活動の時
「早寝早起き -原始的な-」
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◎創作ノート<解説>
睡眠時間がしっかりとれていればいい。これが真理で本質だと思います。ただ、その睡眠時間は、遅すぎない夜から早朝まで、が理想だなと。夜までPCやスマホを長時間見続けていた頃から体調が思わしくなかったので、思い切って夜は見ないようにしました。そうしたら、寝る時間が早くなり、その分早朝に起床できるように。朝のうちに色々すませておくと、後が楽。トータルでせねばならないことが決まっているから、昼までにそれが済んでいると気持ち的にも負担が少なくなる。太陽の光を浴びて活動し、暗くなったら眠る。この体のリズムは古来から変わらないベース。元気に生きていく上でこの原始的な状態は大事なのかもしれないなと私自身の経験から思いました。早寝早起きの生活をして、原始的な感覚を取り戻して、良い状態を継続していきたいと思います。