睡眠の質の向上目指してるあれが効いたか?さぁもう起きよ
貧血と低血圧で朝弱い キッチンタイマー今日も起きたよ
「睡眠と起床 -質の良い眠り-」
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◎創作ノート<解説>
睡眠時間を取り、その時間は横になっていても、少し物音がしたらすぐ起きる等あると、しっかりぐっすり眠れてるとは言えない気がして。。朝まで目が覚めないくらいぐっすり眠りたい。質の良い睡眠になるというあれこれを取り入れてみて、起床して効果があったと感じる時、嬉しいです＾＾朝は、目覚まし時計のアラームとキッチンタイマーの両方に頼ってます。貧血対策として鉄分のサプリを摂り、低血圧で中々起き上がれないので、アラームを早めに鳴らした後、数分刻みでタイマーをかけて起きてます。できる対策をして、工夫もしながら、質の良い眠りを追求して元気でいたいです＾＾